자비심을 키우는 명상요가모임 4월 일정
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작성자 최고관리자 작성일24-04-02 17:46 조회228회 댓글0건관련링크
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자비심을 키우는 명상요가모임 4월 일정
3월 8일 “자비심을 키우는 명상요가” 첫모임을 시작하였습니다.
일상에서 어느 곳에서나 할 수 있도록 몸 풀기와 요가 자세를 배우고, 익히면서, 항상 호흡에 집중하는 법을 연습하고 있습니다. 매일 매일 수행 일기를 작성하여 모임 날 일주일 동안의 본인의 생활 수행에 대해 나누기 하면서, 변화되는 나를 보고 있습니다.
“자비심을 키우는 명상요가” 모임은 우선 호흡과 동작을 통한 심신 안정으로 행복한 마음 되기에서 시작하여 연기와 무아에 대한 자각, 그대로 온전함을 통찰하고 궁극적으로 자비의 마음이 자연스럽게 발현함을 목적으로 하며, 꾸준히 명상요가를 생활화하고 일상에서 참선이 깊어지도록 하고자 합니다.
○ 모임지기 : 이윤희(오랜 기간 동안 간화선 수행법(참선)을 기반으로 바른 견해와 중도 실천을 할 수 있는 가교 역할로서 명상요가 지도하는 명상지도사)
○ 일시 : 매주 금요일 저녁 6시 30분 ~ 7시 30분
○ 장 소 : 불교환경연대 교육장
○ 프로그램
안내 | 명상요가 및 호흡법, 죄선법 안내 |
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명상 들어가기 | 수식관 및 아즈나 차크라 활성화 | 20분 |
느낌 관찰 | 16가지 요가 자세를 통해 의미 숙지와 느낌 관찰 ※요가자세 : 산 자세, 물구나무서기 자세, 어깨서기 자세, 삼각형 자세, 앞으로 굽히기 자세, 척추비틀기 자세, 쟁기 자세, 활 자세, 나무 자세, 물고기 자세, 독수리 자세, 코브라 자세, 소머리 자세, 사자 자세, 시체 자세, 연꽃 | 30분 |
나누기 | 서로의 느낌을 나누며 마무리 | 10분 |
○ 준비물 : 활동복, 요가매트
※앉아서 하기 어려운 분들은 의자에 앉아서 할 수 있습니다.
■ 문의 : 신대승네트워크 010-3270-0548 / chogye67@daum.net
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