자비심을 키우는 명상요가

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작성자 최고관리자 작성일24-02-02 17:27 조회630회 댓글0건

자비심을 키우는 명상요가

최근 요가와 명상이 자아계발과 스트레스 감소, 불안 해소를 목적으로 참여하는 경향이 높아 오히려 아상(我相)을 강화하는 방향으로 나타난다는 실험결과도 있어 우려가 높습니다.

이 모임의 안내자이자 모임지기는 오랜 기간 동안 간화선 수행법(참선)을 기반으로 바른 견해와 중도 실천을 할 수 있는 가교 역할로서 명상요가를 지도하고 계신 이윤희 명상지도사입니다.

이 모임은 우선 호흡과 동작을 통한 심신안정을 하여 행복한 마음 되기에서 시작하여 연기와 무아에 대한 자각, 그대로 온전함을 통찰하고 궁극적으로 자비의 마음이 자연스럽게 발현함을 목적으로 하며, 꾸준히 명상요가를 생활화하고 일상에서 참선이 깊어지도록 하고자 합니다.

○ 모임지기 : 이윤희(명상지도사)

○ 일시 : 2024년 3월 8일 ~ 5월 31일 매주 금요일 저녁 6시 30분 ~ 7시 30분

○ 장 소 : 불교환경연대 교육장

○ 프로그램

안내	명상요가 및 호흡법, 죄선법 안내	20분
명상 들어가기	수식관 및 아즈나 차크라 활성화
느낌 관찰	16가지 요가 자세를 통해 의미 숙지와 느낌 관찰 ※요가자세 : 산 자세, 물구나무서기 자세, 어깨서기 자세, 삼각형 자세, 앞으로 굽히기 자세, 척추비틀기 자세, 쟁기 자세, 활 자세, 나무 자세, 물고기 자세, 독수리 자세, 코브라 자세, 소머리 자세, 사자 자세, 시체 자세, 연꽃	30분
나누기	서로의 느낌을 나누며 마무리	10분

○ 준비물 : 활동복, 요가매트

※앉아서 하기 어려운 분들은 의자에 앉아서 할 수 있습니다.

■ 문의 : 신대승네트워크 010-3270-0548 / chogye67@daum.net

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